Di era digital saat ini, semakin banyak orang yang memilih bekerja sebagai freelancer atau pekerja dalam gig economy. Fleksibilitas dan kebebasan yang ditawarkan jenis pekerjaan ini memang menarik, tetapi ada tantangan besar yang harus diperhatikan, salah satunya adalah keselamatan kerja. Tidak adanya perlindungan dari perusahaan menuntut pekerja mandiri untuk mengambil langkah-langkah proaktif dalam menjaga keselamatan dan kesejahteraan mereka sendiri. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat diterapkan oleh pekerja gig economy dan freelancer untuk meningkatkan keselamatan kerja mereka.

1. Menyediakan Lingkungan Kerja yang Aman

Bagi freelancer yang bekerja dari rumah, menciptakan lingkungan kerja yang aman sangat penting. Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:

• Menggunakan kursi ergonomis dan meja yang sesuai untuk menghindari masalah postur tubuh.
• Memastikan pencahayaan yang cukup untuk mengurangi ketegangan mata.
• Menjaga area kerja tetap rapi dan bebas dari potensi bahaya seperti kabel yang berserakan.

2. Mengelola Beban Kerja dengan Baik

Pekerja gig sering kali merasa harus mengambil banyak proyek untuk mendapatkan penghasilan yang cukup. Namun, beban kerja yang berlebihan bisa menyebabkan stres dan kelelahan yang berdampak negatif pada kesehatan. Strategi yang bisa diterapkan meliputi:

• Membuat jadwal kerja yang realistis dan beristirahat secara teratur.
• Menerapkan teknik manajemen waktu seperti teknik Pomodoro.
• Menentukan batasan kerja agar tidak bekerja terlalu lama tanpa jeda.

3. Melindungi Diri dari Risiko Keuangan

Tidak adanya jaminan sosial seperti asuransi kesehatan atau tunjangan kerja membuat pekerja mandiri perlu mengambil langkah pencegahan keuangan, seperti:

• Mendaftarkan diri pada asuransi kesehatan dan asuransi jiwa.
• Menyiapkan dana darurat untuk menghadapi situasi tak terduga.
• Membuat perjanjian kontrak yang jelas dengan klien untuk menghindari masalah pembayaran.

4. Menerapkan Keamanan Digital

Banyak freelancer bekerja secara online dan menyimpan data pekerjaan di perangkat digital. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keamanan digital dengan:

• Menggunakan kata sandi yang kuat dan berbeda untuk setiap akun.
• Mengaktifkan autentikasi dua faktor pada akun penting.
• Menggunakan perangkat lunak antivirus dan firewall untuk melindungi data dari serangan siber.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Tekanan kerja yang tidak stabil dan kesepian sering kali menjadi tantangan bagi pekerja mandiri. Untuk menjaga kesehatan mental, beberapa langkah berikut bisa diterapkan:

• Beristirahat secara teratur dan menghindari bekerja berlebihan.
• Berinteraksi dengan komunitas sesama freelancer untuk mendapatkan dukungan sosial.
• Melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau olahraga secara rutin.

6. Menggunakan Peralatan Pelindung Diri (APD) Jika Diperlukan

Bagi pekerja gig economy yang bekerja di lapangan, seperti kurir atau driver ojek online, penting untuk selalu menggunakan peralatan pelindung diri, misalnya:

• Helm dan jaket keselamatan bagi pengendara motor.
• Masker dan sarung tangan bagi pekerja yang sering berinteraksi dengan banyak orang.
• Alat pelindung kerja lainnya yang sesuai dengan jenis pekerjaan.

Kesimpulan

Keselamatan kerja bagi pekerja gig economy dan freelancer adalah tanggung jawab pribadi yang tidak boleh diabaikan. Dengan menerapkan strategi yang tepat, seperti menciptakan lingkungan kerja yang aman, mengelola beban kerja dengan baik, melindungi diri secara finansial, serta menjaga kesehatan mental dan fisik, pekerja mandiri dapat memastikan kesejahteraan mereka tetap terjaga dalam jangka panjang. Dengan kesadaran dan tindakan preventif, risiko pekerjaan dapat diminimalkan sehingga produktivitas tetap optimal.