Bagaimana Penderita Diabetes Kontrol Kadar Gula Darah Selama Puasa Ramadhan? Ini Tipsnya…
KOMPAS.com – Penderita diabetes tetap bisa menjalankan puasa Ramadhan 2025 ini, tetapi perlu memerhatikan beberapa hal untuk mengelola penyakit ini. Kadar gula darah adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan penderita diabetes. Jika kadar gula darah terkontrol dengan baik, puasa Ramadhan tentu dapat dilakukan tanpa kendala. Perubahan pola makan selama puasa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Agar kadar gula darah tetap terjaga, ada beberapa tips puasa bagi penderita diabetes yang akan diulas dalam artikel ini.
Dikutip dari Siloam Hospitals dan RS Pondok Indah, beberapa langkah yang perlu dilakukan penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah: Pastikan tetap sahur Penderita diabetes disarankan untuk tidak melewatkan sahur selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Hal ini sangat penting agar cadangan energi selama berpuasa cukup dan tidak terjadi hipoglikemia. Merujuk Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), kadar gula darah kurang dari 60 miligram per desiliter (mg/dl) diklasifikasikan sebagai hipoglikemia. Jika mengalaminya, penderita diabetes direkomendasikan untuk batal puasa. Jaga pola makan tiga kali sehari Kebutuhan kalori penderita diabetes tidak berubah selama puasa Ramadhan. Oleh karenanya, disarankan untuk tetap menerapkan pola makan tiga kali sehari. Pola makan tersebut terdiri dari saat sahur, buka puasa, dan sekitar jam 8 malam setelah tarawih. Hal itu tentu perlu dipraktikkan dengan memerhatikan setiap porsi makanan saat sahur dan berbuka. Penderita diabetes harus menghindari makan berlebihan saat sahur dan selama buka puasa, karena itu akan memengaruhi kadar gula darah dan berat badan.
Mengonsumsi makanan tinggi serat Penderita diabetes membutuhkan banyak asupan serat saat sahur dan buka puasa Ramadhan.
